ปฏิเสธไม่ได้ว่าเรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ตึงเครียดอย่างมาก ระหว่างการแพร่ระบาดครั้งหนึ่งในศตวรรษ ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เด่นชัดมากขึ้นกว่าเดิม และความวิตกกังวลทางเศรษฐกิจที่ต่อเนื่อง เป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่เราทุกคนสามารถปิดสมองและผ่อนคลายได้ แม้ว่าจะไม่มีสัญลักษณ์วิเศษสำหรับการคลายความเครียด 

แต่ก็มีขั้นตอนง่ายๆ (และได้ผลดี) จำนวนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและตั้งเวทีสำหรับความสงบภายใน เป็นโบนัสเพิ่มเติม การผ่อนคลายความเครียดไม่จำเป็นต้องเป็นการสิ้นเปลืองเวลา พลังงาน หรือทรัพยากรทางการเงินของคุณ ใครก็ตามที่กำลังมองหาวิธีที่สะดวกสบายในการคลายความเครียดจากความสะดวกสบายที่บ้านจะได้รับคำแนะนำดังต่อไปนี้ 

สร้างพื้นที่พักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ 

หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านที่พลุกพล่าน การหาพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพักผ่อนอาจเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเด็กที่ส่งเสียงดังหรือสัตว์เลี้ยงที่เอะอะโวยวายอยู่รอบๆ บ้าน ความสงบและความเงียบสงบดูเหมือนจะไม่สามารถบรรลุได้โดยสิ้นเชิง 

ดังนั้น หากบ้านของคุณขาดพื้นที่พักผ่อนดีๆคุณอาจไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากสร้างมันขึ้นมาเอง สำหรับผู้เริ่มต้น ให้หาพื้นที่ที่ไม่ได้ใช้งานหรือไม่ได้ใช้งานในที่อยู่อาศัยของคุณ พื้นที่ดังกล่าวรวมถึง แต่ไม่จำกัดเพียง โฮมออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้ใช้ ห้องพัก ห้องสื่อ และตู้เสื้อผ้าขนาดใหญ่ 

เมื่อคุณพบพื้นที่ที่ไม่ควรพลาดแล้ว ให้เริ่มทำงานเพื่อเปลี่ยนพื้นที่ดังกล่าวให้เป็นที่พักผ่อนส่วนตัวของคุณ การตกแต่งพื้นที่ด้วยสีที่ผ่อนคลายและประดับด้วยสิ่งของที่สำคัญต่อคุณจะทำให้พื้นที่นี้เป็นของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ โปรดระบุให้ชัดเจนว่าเมื่อคุณครอบครองพื้นที่นี้ คุณควรถูกขัดจังหวะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น  

บทความที่น่าสนใจ : อุปกรณ์ DIY แนะนำที่คุณต้องซื้อ

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ 

อย่างที่พ่อแม่ทุกคนสามารถรับรองได้ว่าการเลี้ยงลูกนั้นสร้างความเครียดอย่างไม่ลดละ การให้รางวัลพอๆ กับการมีลูก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเครียดต่างๆ ที่มีความหมายเหมือนกันกับการเลี้ยงลูกสามารถทำให้พ่อแม่อยู่ในสภาพที่อ่อนล้าทั้งกายและใจ แม้ว่าความเป็นอยู่ที่ดีของลูกๆ ควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครอง 

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรละเลยการดูแลตนเอง ดังนั้นหากคุณต้องการใช้เวลากับตัวเอง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนวงในของคุณ ตัวอย่างเช่น การให้คู่ของคุณดูแลลูกน้อยของคุณเป็นเวลาหนึ่งวันอาจเป็นวิธีที่ดีในการชาร์จแบตเตอรี่ของคุณและเพลิดเพลินกับเวลาที่มีคุณภาพ หรือหากคุณไม่มีคู่ ลองติดต่อเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการพักจากความกดดันของการเป็นพ่อแม่     

ตรวจสอบตารางเวลาการนอนหลับของคุณอีกครั้ง 

นิสัยการนอนที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ และเพิ่มระดับความเครียดแบบทวีคูณ ดังนั้น หากพฤติกรรมการนอนของคุณไม่เป็นที่ต้องการ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการตรวจสอบกิจวัตรตอนกลางคืนของคุณอีกครั้ง หากคุณนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงเป็นประจำ ให้ดูแลจัดตารางการนอนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง 

ให้ความสำคัญกับการกำหนดเวลาเข้านอนให้กับตัวเอง ซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ตามจำนวนที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้ พวกเราที่เคยชินกับการหลับในเวลาไม่ปกติอาจพบว่าสิ่งนี้เป็นการปรับตัวเล็กน้อย แต่หลังจากฝึกฝนไปสองสามสัปดาห์ การนั่งลงตามเวลาที่กำหนดจะดูเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรปกติของเรา   

บทความที่น่าสนใจ : 12 เคล็ดลับสำหรับการจัดสวนบนระเบียง

พิจารณากัญชา 

หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่การใช้กัญชาเพื่อสันทนาการเป็นสิ่งถูกกฎหมาย การทดลองกับกัญชาอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพในการลดระดับความเครียดของคุณ โปรดทราบว่าผู้คนต่างมีปฏิกิริยาต่อสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นหากคุณยังใหม่กับกัญชา อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ 

นอกจากนี้ การค้นหาความเครียดที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความเครียดนั้นน่าจะต้องอาศัยการลองผิดลองถูกเล็กน้อย ใครก็ตามที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำให้กัญชาถูกกฎหมายควรปรึกษาเครื่องมือค้นหาที่พวกเขาชื่นชอบและค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่เน้นเรื่องวัชพืช 

ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน การเพิกเฉยต่อความเครียดมากมายที่พบในโลกภายนอกนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย เมื่อพิจารณาว่าพวกเราส่วนใหญ่เผชิญกับความเครียดมากเพียงใดในชีวิตประจำวัน จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมความสงบ

ความผ่อนคลายจึงดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่ผ่านไปไม่ได้ โชคดีที่การลดระดับความเครียดไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องท้าทายที่บาดใจหรือเป็นการฝึกฝนความเครียดทางการเงิน ด้วยเคล็ดลับที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในระดับความเครียดที่ดีต่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะบรรลุได้มากขึ้น  

---

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ spathfluorminerals.com อัพเดตทุกวัน